Berikut 3 Makanan dan Minuman Yang Perlu Dihindari Saat Puasa!
Source: Pinterest
Saat berpuasa Anda perlu cermat dalam memilah dan memilih makanan. Keadaan perut kosong selama lebih dari 12 jam perlu beradaptasi secara perlahan saat berbuka. Oleh karena itu, pilihlah makanan yang lembut dan bergizi seimbang supaya perut tidak kaget dan menimbulkan masalah. Meski begitu, masih banyak orang yang mengabaikan hal ini. Berikut adalah beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari saat puasa!
Makanan pedas dan asam
Source: Pinterest
Bisa dibilang, hampir semua makanan Indonesia memiliki rasa yang pedas, baik dari cabai maupun dari rempah lainnya. Saat berbuka puasa, makan pedas dan asam sebaiknya dihindari terutama bagi yang memiliki masalah asam lambung. Mengonsumsi makanan pedas atau pun asam saat perut kosong justru dapat meningkatkan produksi asam.
Kopi dan minuman berkarbonasi
Source: Pinterest
Nikmatnya berbuka dengan kopi hangat memang menggoda atau menyesap minuman bersoda dingin saat berbuka juga menyegarkan. Namun, kopi dan minuman bersoda yang diminum saat berbuka puasa dapat memicu produksi asam lambung.
Bukan itu saja, kopi dan minuman bersoda juga bersifat diuretik. Artinya, minuman tersebut mampu menambah kecepatan pembentukan urine. Alhasil, kamu lebih berisiko mengalami dehidrasi, terlebih setelah berpuasa seharian penuh yang membuat tubuh tidak mendapatkan asupan cairan dalam waktu lama.
Makanan tinggi lemak
Source: Pinterest
Tidak bisa disangkal jika mengkonsumsi gorengan saat berbuka memang nikmat rasanya. Namun, gorengan termasuk makanan yang tinggi kandungan lemak jenuh dan lemak transnya. Kedua jenis lemak tersebut diketahui dapat meningkatkan risiko kolesterol. Selain itu, gorengan termasuk dalam kategori makanan rendah serat yang sulit dicerna. Tak hanya kolesterol, makanan yang tinggi lemak juga dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Selama puasa, ada baiknya kamu memperhatikan jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi. Utamakan kualitas bukan kuantitas. Selamat berpuasa Sobat Glamours!
